jueves, noviembre 26, 2020

Tomar sesiones en un sauna requiere un esfuerzo similar a hacer deporte

Ir a un sauna representa un esfuerzo para el cuerpo. Pero ahora, un estudio de investigadores de la Universidad Halle-Wittenberg en Alemania determinó que quienes van a estos lugares tienen los mismos valores de presión sanguínea y frecuencia cardíaca que quienes hacen deporte en su tiempo libre de forma moderada.

Para su estudio, los investigadores tomaron la presión sanguínea y el pulso de 19 voluntarios quienes tuvieron una sesión de unos 25 minutos y luego hicieron un breve entrenamiento en una bicicleta ergonómica.

El estudio determinó que quien está en forma para hacer deporte, puede ir tranquilo al sauna. Hacerlo no solo requiere un esfuerzo similar a hacer deporte, sino que tiene efectos positivos a largo plazo para el sistema cardiovascular.

Con una excepción: no ayuda a bajar de peso, ya que no involucra actividad muscular. Si bien el cuerpo pierde peso por transpirar, esto se debe a la pérdida de líquidos, que se compensa luego al salir.

A diferencia de lo que se creía hasta ahora, tampoco baja la presión, al menos no en lo inmediato. Al principio sube, y luego baja durante el descanso, a valores inferiores a los previos a entrar. Por eso, quienes tienen presión baja deben tener cuidado cuando toman una sesión.

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