Tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen bajo para mujeres de 40

El abdomen es una de las zonas en donde más se acumula la grasa, confirme pasa el tiempo esto sucede más, por eso te mostramos cómo eliminar la grasa acumulada del abdomen bajo en mujeres de 40.

De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, Estados Unidos, con la edad el metabolismo se va volviendo más lento, esto sucede más cuando no haces ejercicios y es una de las razones por las que la grasa se acumula más en el abdomen conforme a tu edad.

Aquí te van los tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen:

Hacer ejercicio cardiovascular

Este tipo de ejercicio es el que más quema grasa y para la acumulada en el abdomen es una excelente opción.

Practica por lo menos media hora diaria de cardio, puede ser en la caminadora, spinning, escaladora, o elíptica.

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Comer 5 veces al día

Parece un poco ‘ilógico’ que si queremos eliminar grasa abdominal debemos comer más veces al día. La explicación es que al comer más veces al día en cantidades moderadas el metabolismo se activa.

  • Desayuno
  • Snack saludable
  • Comida
  • Snack saludable
  • Cena ligera
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Evitar estrés

El estrés y la ansiedad producen una sustancia llamada cortisol, la cual estimula el aumento de peso y la grasa acumulada.

Por eso, por más que te encuentres ante una situación de tensión, es mejor que intentes relajarte.

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Alimentos reducidos en grasa saturada

Los alimentos fritos o ricos en grasas se van directamente al abdomen, por eso es mejor limitarte a consumirlos. Mejor evita cocinar con aceite y i es necesario hazlo con alguno natural como el de coco, o aguacate.

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Estos tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen de mujeres de 40 son muy efectivos, notarás cómo tu abdomen reduce en un mes.