sábado, enero 23, 2021

Ser perfeccionista extremo no es bueno para la salud

Una arruga en la camisa, un moño torcido en un regalo o un libro salido del estante son detalles que perturban a un perfeccionista. Tener orden en la vida es algo sano y necesario, pero llevado al extremo puede ser perjudicial para tu salud. Y no solo lo afirma el sentido común, sino la ciencia.

Una investigación publicada en Personality and Social Psychology Review analizó de forma exhaustiva 43 estudios previos de los últimos 20 años para identificar los efectos del perfeccionismo.

Este tipo de personalidad tiende a ser más perjudicial cuando aparece el miedo de defraudar a terceros y cuando la persona no alcanza los estándares que se propone, lo que genera ansiedad.

“El perfeccionismo fomenta las dudas sobre el desempeño personal, lo que tiende a causar estrés, que puede interferir con sus vínculos y obstaculizar la resolución de los conflictos que se presentan”, confirmó uno de los investigadores, Andrew Hill.

Esta autoexigencia estricta puede también afectar el desempeño laboral, académico y deportivo. Otra forma en la que puede manifestarse esa frustración ante un error es la depresión, los desórdenes alimenticios, la fatiga y el dolor crónico.

No obstante, se observó que plantearse objetivos y esforzarse para alcanzarlos ayuda a la persona a mantenerse entusiasmada, por lo que la clave es elegir metas alcanzables y realistas a la par que se deben aprender mecanismos para que los errores no afecten de forma tan determinante.

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