Que las gaseosas sean «light» y «zero» no evitan los riesgos para la salud

el remedio tampoco estaría en consumir las «light» o «zero». En una investigación publicada en la revista especializada JAMA Internal Medicine estudiaron a 451.743 personas de 10 países europeos, a las que siguieron durante 16 años.

Los resultados muestran que las personas que toman dos vasos diarios de gaseosas -es decir medio litro- presentan un riesgo de muerte prematura un 17% mayor que los consumidores ocasionales que toman un vaso al mes como mucho.

Lo llamativo es que el consumo de bebidas con azúcar aparece vinculado a un riesgo de muerte prematura un 8% mayor, mientras que las bebidas con edulcorantes artificiales se asocian a un aumento del riesgo del 26%.

Sin embargo, al tratarse de un estudio observacional, no se puede establecer una relación de causa-consecuencia y los autores insisten en que les queda mucho que investigar. Los investigadores también señalaron que no se halló una relación entre el consumo de bebidas gaseosas y la tasa general de muertes por cáncer.

La única alternativa saludable es el agua

Uno siempre recomienda el consumo de agua . Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, el agua cumple las siguientes funciones:

– Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las evacuaciones intestinales

– Mantiene una temperatura normal

– Lubrica y amortigua las articulaciones

– Protege los tejidos sensibles

Para prevenir la deshidratación y asegurarte de que el cuerpo tenga el líquido que necesita, procura que el agua sea tu bebida preferida.