Qué es la “Generación Agotada”, un comportamiento que afecta a personas entre 22 y 38 años

Un estudio que realizó el Colorado Department of Instructions, Estados Unidos, reveló que las personas entre los 22 a los 38 años podrían pertenecer a la denominada «Generación Agotada», ya que prefieren disfrutar de un momento de descanso, antes que hacer actividades, debido al cansancio cotidiano.

De acuerdo con el informe, publicado en el sitio web de la institución, esto se empieza manifestar desde el colegio. El simple hecho de posponer las actividades o dejar la tareas a último minuto además de provocar apatía, también provoca agotamiento mental y físico.

El informe lo realizó Colorado Demartment of Instructions  (Archivo Clarín).

El informe lo realizó Colorado Demartment of Instructions

Independientemente de que no se tengan actividades físicas que se consideren como agotadoras, la mente es tan poderosa que si se envían esas señales de cansancio, las adapta el cuerpo.

Por ejemplo, vivir para el trabajo. Terminar la jornada laboral y seguir pensando en lo que se debe hacer al día siguiente o llevarse los problemas a casa.

En efecto, indican que el estrés puede ser más agotador que correr un maratón, dado que las hormonas que segrega el cuerpo actúan también a niveles físico, incluso pueden enfermarte.

Por otro lado, indican que no solamente tiene que ver con lo que se manifiesta física o mentalmente, también tiene que ver con la educación tanto en el colegio como en la casa, ya que desde pequeños se adoptan y son aprendidas en la formación de casa.

Los expertos advierten que, si no se cambia ese modo de pensar/actuar, nunca se podrá salir de la Generación Agotada (Archivo Clarín).

Los expertos advierten que, si no se cambia ese modo de pensar/actuar, nunca se podrá salir de la Generación Agotada

Por ejemplo si, lo que se ha visto en el hogar desde pequeño es que el padre no va a trabajar por cansancio, lo más probable es que se adopte esa conducta, a menos que rompas con este patrón y decidas ser una persona más proactiva.

Los expertos advierten que, si no se cambia ese modo de pensar/actuar, nunca se podrá salir de la Generación Agotada. Por ello, dan ciertos tips para tener en cuenta

1. Levantarse temprano

Las personas que madrugan son más proactivas y les rinde mejor el día.

2. Hacer ejercicio

Está científicamente comprobado que practicar ejercicio por las mañanas aporta energía, y si no puedes hacerlo desde temprano, también puede ser por la noche, ya que dormirás mejor.

3. Desayunar fruta

La glucosa que contienen las frutas aporta energía y mejora el rendimiento durante el día. Consume por lo menos una fruta de tu preferencia, puedes hacerla en jugo.

4. Actividades

Además de practicar ejercicio, también busca algún tipo de actividad de tu agrado, esto estimula las neuronas y aporta energía.

5. No posponer

Una de las principales características de las ‘generación agotada’ es que todo posponen y lo dejan para después. Es importante que las cosas se hagan en el momento y deja ese patrón atrás.