domingo, enero 24, 2021

¿Por qué un hobby hace bien a la salud?

La vorágine de nuestras actividades diarias y lo cargado de nuestras agendas nos impulsan a pensar que tener un hobby es algo para afortunados o para unos pocos elegidos.

Pero los hobbies no son posibilidad de unos pocos. Muchos expertos en psicología sostienen que en realidad malgastamos nuestro tiempo creando la “ilusión» de estar ocupados. Y tal vez ésta sea una de las causas que nos impide en muchos casos de disfrutar de un hobby. Pero es algo que se puede revertir.

En estos tiempos modernos, tanto Facebook, como Netflix, o cualquier actividad frente a una pantalla pueden «robarnos» parte de nuestro tiempo, tal como explica Jaime Kurtz, doctora en psicología por la Universidad de Virginia, y profesora de la James Madison University.

En un reciente artículo publicado en la prestigiosa publicación Psychology Today, Kurtz describió seis motivos por los cuales es conveniente tener un hobby y porqué los necesitamos.

1) ¿Poco tiempo? Aunque suene paradójico, sumar un hobby ayuda a administrarlo mejor. La inclusión de un hobby nos hace inclusive más productivos. Al sumar una actividad placentera, sea deportiva, cultural, artística o de cualquier tipo, estamos obligados a no excedernos en el tiempo que asignamos al trabajo y por lo tanto evitamos la tan temida procrastinación culposa.

2) Hay quienes usan parte de su tiempo libre en el llamado “ocio pasivo” (mirar televisión, navegar en la web, etc.). Pero lo más recomendable es el «ocio activo” (deportes, arte, etc), el cual nos permite perder la noción del tiempo y simplemente ver pasar o “fluir” el tiempo. Tal es el término acuñado por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, con el cual describe la sensación de pérdida de la “autoconsciencia” dado que estuvimos inmersos en la tarea emprendida como hobby.

3) Nos permite generar nuevas conexiones sociales (en la vida real, y no virtual). Muchas actividades permiten compartir gustos y placeres con otras personas y grupos. Son incontables los estudios en los que se comprobó que los vínculos sociales son un componente clave en la felicidad personal.

4) Los hobbies lo hacen a uno más interesante. No necesariamente se trata de un punto superficial, pero lo cierto es que un hobby brinda un tema de conversación interesante para hablar en una fiesta, o junto al dispenser de agua en la oficina. Los hobbies nos inspiran, pero también nuestras historias pueden inspirar a otros, según consignó Kurtz.

5) Ayudan a lidiar con el estrés. Volver a casa luego de una jornada difícil de trabajo y encender la televisión, no es la mejor manera de “desenchufarnos”. Pero ir al partido de fútbol con los amigos, o ir al gimnasio, o ir a nadar, o ir a una clase de idiomas, o algún curso artístico, son actividades más que meramente “distractivas”, sino que aportan una faceta más al concepto que tenemos de nosotros mismos. Ya no somos solamente la persona que trabaja, y que volvió del trabajo para mañana volver a trabajar. Somos empleados, pero también artistas o deportistas.

6) Y los beneficios pueden extenderse a otros aspectos de nuestras vida. Si puede designar una hora al día o incluso un par de horas a la semana por algo que lo haga sentir realmente inspirado y animado, no debe sorprenderse de que eso se traslade a su trabajo o a la vida familiar, subrayó Kurtz, por último.

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