miércoles, diciembre 2, 2020

Mitos y realidades de la cosmética según tu ciclo menstrual: ¿falacia o necesidad?

Un recordatorio para despistadas: el ciclo menstrual femenino consta de cuatro fases.

La menstruación (muy dolorosa para el 25% de las mujeres y molesta para el 50%); la fase folicular o preovulación (se disparan estrógeno y testosterona, y el ánimo está por las nubes); la ovulación o fase fértil (un par de días del ciclo: vitales y sensuales) y la fase lútea (del día 16 al 28, una montaña rusa de emociones). Además de modificar el ánimo, esta coreografía hormonal deja huella en la piel.

«En la segunda mitad del ciclo [fase lútea], se produce un aumento de progesterona (hormona sexual) que puede inducir la aparición o agravamiento de acné, seborrea y comedones«, indica la dermatóloga Montserrat Salleras, de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

"El aumento de progesterona puede inducir la aparición o agravamiento de acné, seborrea y comedones". (Foto: Shutterstock)

«El aumento de progesterona puede inducir la aparición o agravamiento de acné, seborrea y comedones». (Foto: Shutterstock)

En esta misma linea, en la fase folicular, continúa Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral de Madrid: «la piel tiende a mostrarse seca y sensible, debido a unas incorrectas síntesis de colágeno y retención de agua por parte de las células».

Teniendo en cuenta esto, no parece disparatado plantear: ¿deberíamos alterar nuestra rutina de belleza en función del ciclo hormonal?

Cuándo hay que limitar el jabón y evitar la exfoliación

En el mercado estadounidense y canadiense, entre otros, muchas marcas se inclinan por proponerlo en consideración de un movimiento que reivindica el autoconocimiento femenino.

Sin embargo, la realidad es que no hay suficiente evidencia científica para avalar la tendencia. ¿Estamos, entonces, ante un caso de exceso de mimo?

La dermatóloga Cristina Eguren, de la AEDV, no cree que sea necesario un cambio radical de neceser, aunque sí aconseja usar productos seborreguladores a quienes padezcan un acné que empeore durante el ciclo.

Para Sánchez Viera, combatir el exceso de grasa pasa por sustituir los ingredientes comedogénicos (aquellos que obstruyen los poros) por fórmulas libre de aceites (oil free).

«Nada de emolientes, maquillajes o fotoprotectores con base grasa oclusiva», afirma Salleras.

Y, a su vez, «es importante hacer una mayor incidencia en la higiene, tanto por la mañana como antes de irse a dormir, y no tocar las lesiones para evitar infecciones que acaben provocando cicatrices», añade el doctor.

La dermatóloga desaconseja la exfoliación frecuente durante la fase lútea, porque «puede desembocar en una mayor producción de sebo».

Para reforzar el ataque antigranos, el ácido salicílico es un buen aliado según coinciden los especialistas, «pero nunca en una concentración superior al 2%, que es la máxima autorizada», recuerda Eguren.

Y si después de la menstruación (durante la fase folicular o preovulación), la sequedad se apodera de su rostro, «bastaría con aumentar la hidratración y evitar el exceso de jabones y limpiadores», añade Sánchez Viera.

Con estas ligeras adaptaciones, el trastorno dérmico ocasionado por la menstruación debería ser poca cosa, «siempre que se acompañe de una alimentación adecuada, baja en ultraprocesados y azúcares refinados», indica el dermatólogo.

Y, en cualquier caso, deben ser rutinas que se mantengan en el tiempo: «Todos los activos requieren un mínimo de una semana para actuar y, por lo tanto, en las pieles con problemas su uso debe ser continuo, a lo largo de todo el ciclo menstrual, y no únicamente unos días antes de la menstruación», explica la doctora Salleras.

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