miércoles, diciembre 2, 2020

La soledad hace tanto mal como fumar cigarrillos o tener sobrepeso

Si bien sabemos que es importante para nuestro estado general estar rodeados de afectos, está comprobado que lo que tiene relevancia no es estar solo, sino sentirse solo.

Esto afecta el funcionamiento del cerebro y la capacidad cognitiva de las personas. Además, influye en otros aspectos como el descanso y la forma en la que nos alimentamos.

«La vivencia de soledad subjetiva tiene un peso comparable a fumar 15 cigarrillos al día o ser obeso», explicó Álvaro Pascual-Leone, neurólogo y catedrático de la Universidad de Harvard, en entrevista con el medio español La Vanguardia.

Algunos resultados que se obtuvieron en estudios neurocientíficos de Barcelona indican que la forma de alimentarnos, la actividad física y el sueño representan aspectos importantes en la vida de una persona, pero éstos están fuertemente vinculados a no sentirse solo y a tener una razón de vivir.

Según un especialista, fumar 15 cigarrillos por día es tan perjudicial como sentirse solo. (Foto: Pixabay)

Según un especialista, fumar 15 cigarrillos por día es tan perjudicial como sentirse solo. (Foto: Pixabay)

“Ambos acaban siendo mediadores de los otros hábitos. Aquel que tiene un plan vital definido, algo que le hace vivir y que le trasciende, que se proyecta en el más allá, en los otros, en el bien común, se puede permitir, entre comillas, dormir menos o hacer menos ejercicio porque el impacto negativo de esos malos hábitos es menor”, explica Pascual-Leone en la nota.

El cerebro sano predispone a una mejor salud, como por ejemplo el funcionamiento correcto de los órganos. La frase “cuerpo sano, mente sana” es correcta, pero también funciona al revés.

Es importante saber que este órgano dedica más de la mitad del tiempo a controlar o monitorizar lo que sucede en nuestro cuerpo y a actuar sobre ello y no a vincularnos con otros y con el mundo externo.

Un cerebro sano predispone a una mejor salud. (Foto: Shutterstock)

Un cerebro sano predispone a una mejor salud. (Foto: Shutterstock)

Esa actuación puede ser positiva, pero si es negativa puede causar enfermedad. “Si tenés un cerebro que funciona mal, al final el resto de tu cuerpo funciona mal”, asiente el neurólogo. Las personas que tienen ansiedad, depresión, o enfermedades varias en esa zona, tienen más probabilidades de úlcera, dolores y problemas crónicos.

“La vivencia de la soledad es una enfermedad mortal”, esto significa que es tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día o ser obeso, así lo confirmó Álvaro Pascual-Leone.

El médico explica que si se practican buenos hábitos de manera correlativa se provocaría una buena salud a nivel cerebral: si una persona tiene hipertensión, diabetes o incluso cáncer, está en peores condiciones de sobrellevar la enfermedad.

Aún es muy pronto para afirmar que el cerebro tiene el poder de curarnos, ya que la evidencia no es consistente. Pero en “un cerebro sano, más la suma de hábitos sanos, el riesgo de contraer la infección es menor y la capacidad de llevar la enfermedad es mejor”, explica el neurólogo.

Estar con un otro no necesariamente interactuando sino a veces estando en silencio y escuchando puede ser un alimento para el fortalecimiento psíquico y una manera de empezar.

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