viernes, diciembre 4, 2020

La cúrcuma, el superalimento que no puede faltar en tu dieta

Dolores, inflamaciones y alguna que otra cosa más pueden ser atenuadas gracias al poder de los denominados “superalimentos”, los cuales, de manera natural, tienen propiedades beneficiosas para la salud.

De todas formas, nunca hay que olvidar que “no hay un superalimento del que te puedas alimentar únicamente y estar sano, es un conjunto de ellos, se trata de una alimentación equilibrada lo que te dará salud”, como sostiene la nutricionista Carla Zaplana.

Entre todos estos superalimentos, uno de los destacados es la cúrcuma, una planta de la cual se puede generar una especia parecida al curry que viene de la India y tendría propiedades “milagrosas”.

De qué se trata

La cúrcuma contiene curcamina, un potente analgésico que bloquea el dolor del cuerpo. La misma es muy útil para calmar los dolores de la artritis, reducir la acidez, combatir el envejecimiento prematuro o desinflamar las vías respiratorias.

Esta planta puede consumirse como infusión en agua caliente. Según un estudio publicado por el Journal of Alternative and Complementary Medicine, la cúrcuma tiene el mismo efecto que el ibuprofeno para reducir dolores e inflamaciones.

Los otros ‘superalimentos’

Brócoli: sí, aunque tenga mala fama, esta verdura tiene gran cantidad de vitamina C. Además, contiene una gran cantidad de agua, mucha fibra, pocas calorías y sustancias antioxidantes muy beneficiosas.

Las naranjas: además de ser sabrosas, son conocidas por su alto valor en vitamina C, junto con ácido fólico y antioxidantes.

Quinoa: es rica en proteínas de alto valor biológico y también es muy rica en fibra de fácil digestión. Esta fibra es mucho mejor que la de las legumbres, esto repercute en una buena salud del tránsito intestinal.

Las sardinas: aporta grandes cantidades de Omega3 que mejora la salud cardiovascular y reduce la inflamación en general. Además, comer la espina aporta mucho calcio y por ser un pescado pequeño no acumula materiales pesados.

Latest Posts

EN VIVO- Santa Monica Beach, Las Vegas, LAX AIRPORT, Calgary

Santa Monica Beach El  bullicioso muelle de Santa Mónica hasta las colinas de Malibú.   Las Vegas: AE View Live Las Vegas es la ciudad más grande del...

EN VIVO- White House, UK Devon Beach, THE WORLD LIVE, Fort Myers Beach

WHITE HOUSE LIVE CAM La Casa Blanca (The White House, en inglés) es la residencia oficial y principal centro de trabajo del presidente de los Estados Unidos. El proyecto fue ideado...

EN VIVO- Gorilla Forest, Tropical Reef, Wolong Grove Panda, Penguin

GRACE Gorilla Forest Corridor Cam Mire la cámara del hábitat del bosque de gorilas - EN VIVO Uno de los dos hábitats del bosque utilizados...

EN VIVO- Washington, EE. UU, Lower Manhattan, Koh Samui, Thailand

Everett, Washington, EE. UU Qué estoy viendo? Un campamento de personas sin hogar en una acera ----- ¿Dónde está esto? La intersección de 36th St...

MÁS NOTICIAS

Twitter: el fallido arranque de Fleets, el nuevo contenido efímero de la red social

El contenido efímero y breve es una tendencia consolidada en las redes sociales, al mejor estilo de las Stories de Instagram, que antes fueron...

Vacuna rusa: afirman que Sputnik V tiene una eficacia de hasta 95% contra el coronavirus

La vacuna rusa Sputnik V mostró 42 días después de la primera dosis una eficacia de más del 95 %, según informaron hoy en...

Alessandra Rosaldo contó cómo se dio el flechazo con Eugenio Derbez

La cantante Alessandro Rosaldo confesó que aún tenía novio cuando se enamoró de Eugenio Derbez. En una entrevista para el programa Tu-night, conducido por Omar...

Tras los rumores de salida de la Juventus, Cristiano Ronaldo habría definido su futuro

A sus 35 años Cristiano Ronaldo se mantiene vigente y demuestra que le queda mucho hilo en el carretel en el fútbol grande de Europa. Sin...

8 ciudades que son patrimonio de la humanidad

Una ciudad es el resultado de muchos años de historia, construcciones y adaptaciones. Cuando la combinación de esos elementos deriva en una impronta única...