Fin de año: cómo sobrellevar las emociones en las fiestas

Diciembre es época de eventos, celebraciones, reuniones, encuentros con familia y amigos. En este combo se mezclan la alegría, la nostalgia y la exigencia.

Una de cada diez personas se sienten incapaces de hacerle frente a la «Navidad perfecta», según la investigación realizada por la organización benéfica de salud mental Mind.

Esto aumenta si se sufre de alguna patología mental, como ansiedad o depresión, entre otras.

En esta época se suele hacer un balance de lo que se hizo y no durante el año. (Foto: Shutterstock)

En esta época se suele hacer un balance de lo que se hizo y no durante el año. (Foto: Shutterstock)

En estas fechas hay muchas consultas exprés, comienzan en noviembre y terminan en enero, las personas quieren resolver lo pendiente y lo que no pudo concretarse, pero muchas veces, eso requiere de un proceso más largo.

Es importante poder resolver estos dilemas no sobre fin de año con sobrecarga sino pensar que en cualquier momento es posible comenzar el cambio para buscar el bienestar psíquico.

Hay que contrarestar el "efecto instagram" con los encuentros presenciales. (Foto: Shutterstock)

Hay que contrarestar el «efecto instagram» con los encuentros presenciales. (Foto: Shutterstock)

La palabra “fiestas”, también hace referencia a las emociones agradables y placenteras. Es fundamental valorar los afectos y los buenos balances, lo que hicimos bien, lo cual produce un amarre vital que siempre es agradable transitar.