martes, diciembre 1, 2020

Cómo liberar emociones para comenzar mejor el año

Cuando transitamos la última parte del ciclo, es normal que comencemos a sentirnos fatigados, más estresados y un poco alborotados, y esto va en contra de lo que la sociedad nos exige: ser felices siempre.

Pero si obedecemos a ese mandato y solo nos dedicamos a reprimir las emociones negativas pueden surgirnos algunos problemas de salud, dado que estas, al igual que las positivas, también deben ser expresadas.

Vivimos en un mundo que no admite la angustia o el malestar y nos repite constantemente que pase lo que pase, debemos mostrarnos alegres, interesantes y realizados. Sin embargo, esto no siempre ocurre y la tristeza entra en escena de vez en cuando.

Cuando la callamos o escondemos el dolor, se nos acumula en el cuerpo y puede devenir en síntoma, es decir, lo que no resolvemos internamente o reprimimos se manifiesta en nosotros de diferentes formas: insatisfacción, ansiedad, miedos, insomnio, entre otras.

Permitirse tener un mal día también es saludable, aunque no debemos confundir, por ejemplo,un estado de tristeza con una depresión. Mientras que la primera es una emoción pasajera, la segunda tiene una prolongación en el tiempo.

Las emociones nos dan información: si es positiva nos cuenta que nos agrada y si es negativa, nos trasmite el mensaje de que algo no está bien.

Beneficios de expresar las emociones

• Libera tensiones y disminuye el estrés

• Mejora las relaciones interpersonales

• Aumenta la autoestima y permite conocerse mejor a uno mismo

El comienzo de un nuevo año, puede ser la excusa perfecta para liberarnos de lo que no nos hace bien, pero ¡Ojo! dejar atrás lo malo, de manera saludable, implica elaborarlo, trabajarlo psíquicamente e incorporarlo como parte de nuestra historia.

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