martes, noviembre 24, 2020

¿Cómo afecta a tu salud la bebida gaseosa y cómo puedes dejarla?

La gaseosa, esa llamativa y dulce bebida que a muchos nos gusta, es algo que debemos eliminar de nuestra dieta diaria, porque es más dañina de lo que te imaginas.

Según la nutricionista Lorena Romero, este producto es totalmente químico y su valor nutricional es cero.

“La gaseosa está hecha de azúcar, sal, cafeína y saborizantes, como aporte al cuerpo no tiene nada. Es más, ni siquiera te quita la sed, por el contrario, hace que tenga más y quieras seguir tomándola, es adictiva. Sin problemas puedes tomar un litro de gaseosa, pero ¿de agua?, ahí si es difícil”, explica la especialista.

Pero ¿Cuál es el principal daño que le causa la gaseosa a nuestro cuerpo? “Lo más resaltante e inmediato es que esta bebida engorda. Si de pronto la empiezas a consumir con frecuencia verás que tienes un aumento de peso. Esto podría llevarte al sobrepeso u obesidad, y a otros males, como la diabetes y problemas cardiovasculares”, explica Romero.

Además, la gaseosa puede afectar también tu salud bucal, el odontólogo José Pérez Yance asegura que tomarla con frecuencia provoca la perdida de color de los dientes y la aparición de microfracturas.

“La gaseosa digiere muy rápido, por lo general un almuerzo tarde en hacerlo entre dos o tres horas, la gaseosa lo hace en minutos”, agrega.

¿Qué es lo que debes hacer si eres muy fanático del sabor de la gaseosa? La nutricionista Lorena Romero recomienda ir alejándose de esta bebida, empezando por beber agua con gas y limón, para controlar de a pocos el gusto por este producto.

“El gas genera una estimulación placentera en la lengua. No está mal hacerlo como transición, pero no es lo ideal. Mientras te vas acostumbrando a dejarla”, añade. ¿Las gaseosas de dieta? “Tampoco aconsejo tomarlas, porque lo único en lo que varían es en el edulcorante, también te generan adicción y te dan hambre”, agrega.

Latest Posts

Twitter: el fallido arranque de Fleets, el nuevo contenido efímero de la red social

El contenido efímero y breve es una tendencia consolidada en las redes sociales, al mejor estilo de las Stories de Instagram, que antes fueron...

Vacuna rusa: afirman que Sputnik V tiene una eficacia de hasta 95% contra el coronavirus

La vacuna rusa Sputnik V mostró 42 días después de la primera dosis una eficacia de más del 95 %, según informaron hoy en...

Alessandra Rosaldo contó cómo se dio el flechazo con Eugenio Derbez

La cantante Alessandro Rosaldo confesó que aún tenía novio cuando se enamoró de Eugenio Derbez. En una entrevista para el programa Tu-night, conducido por Omar...

Tras los rumores de salida de la Juventus, Cristiano Ronaldo habría definido su futuro

A sus 35 años Cristiano Ronaldo se mantiene vigente y demuestra que le queda mucho hilo en el carretel en el fútbol grande de Europa. Sin...

MÁS NOTICIAS

Chile suspendió el Festival de la Canción de Viña del Mar por la pandemia de coronavirus

La 62ª versión del Festival Internacional de la Canción de Viña del Mar, el más reconocido de América Latina y que debía realizarse en...

Turismo submarino: cuánto costará visitar los restos del Titanic y quiénes reservaron la mitad de los boletos hasta el momento

Unas 200 personas, desde científicos a cineastas, han estado en el punto del Atlántico norte donde yacen, desde su naufragio en 1912, los restos del Titanic. Pero —si el coronavirus lo...

La policía de L.A. recibirá 600 mil dólares para renovar el monumento a los oficiales caídos

El Departamento de Policía de Los Ángeles está recibiendo 600.000 dólares para renovar su monumento a los oficiales que han sido asesinados en el...

Bancos multilaterales anuncian ayuda a Guatemala, Honduras y Nicaragua por Eta

El Banco Interamericano de Desarrollo (BID), el Banco Mundial y el Banco Centroamericano de Integración Económica (BCIE) anunciaron este lunes un plan apoyo para...

Jogging y running: ¿en qué se diferencian?

Correr es una actividad física que ofrece muchos beneficios para la salud, siempre y cuando se haga de manera adecuada y con un estado de...